Como perder gordura localizada

Uma pesquisa já comprovou que mais da metade da população sofre com problemas relacionados à gordura localizada.

Até mesmo as pessoas aparentemente magras se queixam dos pneuzinhos ao redor da cintura. Mas o sofrimento mesmo é daquelas pessoas que já estão acima do peso. Se você é uma delas, entenda o seguinte:

  • Em primeiro lugar, fique ciente de que a beleza exige sacrifícios; se você quiser perder os quilos extras, você precisa seguir um programa de perda de peso. Neste programa, você deverá incluir alimentos leves e evitar o consumo, especialmente, de doces e frituras. Evite também o consumo de massas e pães brancos.
  • A dieta deverá vir acompanhada de exercícios aeróbicos e abdominais. Caminhada, natação e hidroginástica são os exercícios mais recomendados.
  • Beba muita água, pois esta tem como papel a hidratação corporal e a eliminação de líquidos retidos.
  • Seja persistente. Não se desanime se o resultado demorar a aparecer. O melhor mesmo é perder a gordura localizada a longo prazo, do que perdê-la de forma rápida e, em pouco tempo, adquiri-la novamente.
  • Quando você já tiver alcançado o corpo que tanto deseja, mantenha o hábito da alimentação saudável e exercite-se regularmente.

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