Como não dormir

Muitas vezes, por conta dos estudos ou do trabalho, acaba sendo necessário passar horas a fio acordado para poder concluir alguma tarefa em tempo hábil.

É natural que, ao passar várias horas sem dormir, o sono apareça, e, por consequência, o nível de atenção fique mais baixo e a irritabilidade aumente.

No entanto, existem alguns truques que podem ser úteis para manter-se acordado quando for necessário, como:

  • Beba café ou bebidas cafeinadas, como refrigerantes e energéticos.
  • Ligue o ar condicionado e mantenha o ambiente frio.
  • Lave o rosto com água fria periodicamente.
  • Mantenha o ambiente bem iluminado.
  • Tome um banho de água fria.
  • Não deite-se na cama.
  • Vista algo que não seja confortável.
  • Consuma chocolate, balas, chicletes e doces (com açúcar) em geral.
  • Beba bastante água.

É importante levar em consideração que a privação de sono causa vários efeitos colaterais como dor de cabeça, olhos irritados, tontura, falta de atenção e distorção na percepção espacial.

Nada substitui uma boa noite de sono e, portanto, o melhor é mesmo estar bem descansado.

7 Comments

  1. Eridan Paula Soares

    19 de novembro de 2010 às 13:07

    Eu sou a Eridan,tenho 20 anos,e quando estou em alguma festa eu e meus amigos nao dormimos a noite inteira e fazemos uma aposta de quem conseguirá ficar o dia sem dormir,bebemos,tomamos energético com coca,e acaba resolvendo,uma dica pra quem é festeiro como nós é,
    .ligue uma música agitada,nunca música lenta…
    .tome bastante agua,coca..e nao se esqueça de se alimentar direito….pq como se diz saco vazio nao para em pé….rsrsrs
    bjos….

  2. amanda

    17 de Maio de 2011 às 22:34

    eu falo a noite então eu não posso dormi a mãe já sabe meus segredos todos

  3. ana

    17 de junho de 2011 às 17:22

    DICAS *tome cafe (sem açucar) *coloque uma musica agitada e dance *lave o rosto com agua fria *tome banho gelado *tome refrigerante(coca) *coma bala,chocolate,pirulitos….. foi assim que consegui ficar acoradada por 2 dias na casa da minha amiga nas ferias

  4. ana

    17 de junho de 2011 às 17:23

    tomee leite,e deite na cama,e tome cha(heheh)

  5. Ronald

    2 de agosto de 2011 às 1:16

    Pegue durex e amarre uma lata cheia de moedas (de preferencia de ferro), enrole a a lata com o durex em sua cabeça, assim quando você abaixar a cabeça para dormi, as moedas irão fazer barulho assim você nunca irá dormi. xD

    P.S:. não esqueça das moedas, apenas a lata não terá efeito.

  6. josemere

    10 de outubro de 2011 às 15:11

    toda ves quando eu não quero dormir eu tomo e cafe pode ser com açucar ,
    mas sem açucar e melhor.

  7. Lellih

    3 de Maio de 2013 às 15:12

    kkkkkkkk o comentário do ronald foi o melhor… \o/
    Minha mãe me ensinou uma coisa ótima para não dormir enquanto estuda: prepare uma bacia com água fria e mantenha seus pés nela. É incrível! Ninguém consegue dormir com a sensação dos pés em água fria. Mas se tirar os pés, já sabe…

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