Como melhorar o humor

O bom humor não apenas traz mais felicidade no dia-a-dia, como também faz bem à saúde: alivia a sensação de dor, diminui o stress e aumenta a motivação na vida profissional.

  • Assista comédias. Se você não faz idéia por onde começar, aqui estão alguns filmes indicados: Penetras Bom de Bico; Caindo na Estrada; Como Enlouquecer seu Chefe; Se Beber, não Case; Trovão Tropical; Papai Noel às Avessas; Entrando numa Fria e Super Tiras.
  • Compre livros de piada e leia-os diariamente. Você também pode encontrar sites de piadas na internet.
  • Aprecie a companhia de pessoas divertidas. Convide os amigos que te fazem rir para sair.
  • Não leve a vida tão à sério. Aprenda a ver o lado divertido de situações embaraçosas ou estressantes.
  • Pense sobre algo engraçado que tenha acontecido para você.
  • Passe o seu tempo com crianças – elas são sempre divertidas.
  • Tenha um animal de estimação.
  • Escute música todos os dias.
  • Dance, nem que seja entre quatro paredes!
  • Coma chocolate.
  • Sorria. Pesquisadores já comprovaram que o sorriso aumenta o nível de serotonina no sangue (para quem não sabe, serotonina é conhecido como o hormônio do bem-estar).

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