Como melhorar a memória

Você se lembra do que almoçou ontem?

Se você lembra, parabéns – a sua memória está ótima!

Agora se você não lembra…

Conforme envelhecemos a nossa memória começa a perder energia. É como se ela fosse uma bateria que precisasse ser recarregada. E para recarregá-la, listamos as seguintes dicas:

  • Economize o “espaço” do seu cérebro: faça uso de calendários, agendas, mapas, listas de compras, pastas de arquivos e livros de endereços para manter as informações de rotina que você precisa.
  • Tenha um lugar apropriado (por exemplo: uma caixa de sapatos) para guardar seus óculos e chaves do carro. Assim você não perde tempo pensando onde você os deixou pela última vez.
  • Organize seus pensamentos: quando você precisar memorizar algum número (por exemplo, a senha do banco), partilhe os dígitos de 2 em 2, ao invés de memorizá-lo por inteiro.
  • Forme uma imagem visual da informação que precisa lembrar.
  • Aprenda algo novo e preencha as regiões vazias do seu cérebro. Você pode fazer isso ao aprender uma língua nova, ao frequentar um curso de informática, ao cozinhar uma nova receita ou até mesmo ao resolver as famosas palavras cruzadas.
  • Leia, leia e leia. Mas leia aquilo que você gosta.

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