Como melhorar a concentração

De acordo com o dicionário, concentração é a habilidade que o ser humano tem de direcionar o pensamento para algo específico.

É verdade que todos temos a capacidade de concentração, mas nem sempre ela funciona… Isso acontece muito com quem precisa estudar para uma prova, por exemplo. Se você se encaixa neste perfil e precisa fazer algo para melhorar a concentração, aí vão algumas dicas:

  • Escolha um lugar na casa onde você não será perturbado. O lugar deve ter iluminação suficiente e ser confortável. Televisão e rádio devem estar desligados. Caso isso seja impossível, vá a uma biblioteca.
  • Estabeleça dia e hora para os estudos. Por exemplo, nas segundas-feiras, você pode estudar biologia e história, sendo uma hora para cada matéria.
  • Se ao estudar, o seu pensamento começar a fugir para outros assuntos, pare e diga para si mesmo: »Eu agora estou estudando história, vou pensar nisso depois«.
  • Dê prêmios a si mesmo. Isso mesmo, quando você concluir uma etapa com sucesso, premie-se.
  • Mantenha o seu cérebro saudável: uma boa noite de sono e exercícios físicos regulares ajudam você a ter uma atividade mental produtiva e de qualidade.

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