Terminar um namoro ou qualquer tipo de relacionamento, principalmente quando longo, é uma tarefa complicada, que por mais que se tenha cuidado com as palavras é muito difícil para aquele que não está à espera do final.

Recomenda-se sempre a sinceridade, pois por mais dura que seja a verdade, fica mais fácil da pessoa entender que não há mais maneiras de seguir em frente. Alguns optam por omitir ou reduzir informações, se afastar aos poucos e ainda apresentar um comportamento distante para que o rompimento não seja tão brusco.

Muitos ainda preferem pedir um tempo antes que tudo se acabe em definitivo. Quaisquer que sejam as opções utilizadas para o término, não há garantias de que será eficaz. O comportamento de cada um e, conseqüentemente a reação é muito pessoal e, com isso, impossível de prever.

Tente fazer o que a sua consciência acha correto, pois, mesmo deixando o outro triste ou decepcionado, será mais fácil seguir em frente sem sentimentos de culpa ou arrependimento. O melhor remédio para um término de namoro continua sendo o tempo. Seja persistente e firme em seu posicionamento. Evitar encontros casuais frequentes com o seu ou sua ex é uma forma de evitar recaídas e situações constrangedoras que podem causar sofrimentos por ambas as partes.

O Bolsa Família é um programa que constitui na transferência direta de renda com algumas condicionalidades para famílias em situação de pobreza e de extrema pobreza.

O Programa integra a Fome Zero, comandado pelo Governo Federal e tem como objetivo promover a segurança alimentar e nutricional e contribuindo para a conquista da cidadania pela população mais vulnerável do país.

Para fazer parte do Bolsa Família é preciso possuir renda familiar mensal de até R$ 140 por pessoa e estar cadastrado no Cadastro Único para Programas Sociais.

Famílias com renda mensal entre R$ 70 e R$ 140 por pessoa só ingressam no programa se possuírem crianças ou adolescentes de até 17 anos e famílias com renda mensal de até R$ 70,00 por pessoa podem participar do Bolsa Família, qualquer que seja a idade dos membros da família.

A renda familiar é calculada a partir da soma do dinheiro que todas as pessoas da casa ganham por mês dividido pelo número de pessoas que vivem na casa. Ao se obter um valor inferior a R$ 140, a família está apta para ter acesso ao benefício.

Se sua família se encaixa em uma dessas faixas de renda, procure o setor responsável pelo Programa no município ou o gestor municipal, junto à prefeitura, munido de documentos pessoais (título de eleitor ou CPF), para realizar o Cadastro Único.

A sinopse é apresentação concisa do conteúdo de um artigo, texto, novela, filme, livro, entre outros. Entre seus principais sinônimos estão: uma narração breve, resumo, sumário, síntese, epítome.

Apesar de seguir como um resumo, a sinopse exerce função muito importante, pois é através dela que se estimula ou não o leitor a seguir com a leitura ou assistir à obra em questão.

Recurso muito comum em TV e cinema, meios que por conta do alto investimento financeiro exigem divulgação de qualquer trabalho, a função principal da sinopse é apresentar a história que se pretende contar.

Para seguir com essa primeira função, a sinopse deverá seguir algumas regras básicas, como: Contar a história de forma resumida; caracterizar os personagens; contextualizá-los; e dar o tom da narrativa.

É preciso apresentar os fatos marcantes da história, sem explorá-los até o final para que o leitor fique instigado com o conteúdo o qual a sinopse se remete.

Alguns passos que poderão ajudar na produção de um bom texto são: a leitura ou o conhecimento de toda a obra que será tratada; a anotação dos principais destaques e em seguida a transmissão para o papel.

Para se certificar de que a sinopse ficou bem escrita, peça aos seus amigos mais próximos ou pessoas de confiança que leiam o seu texto antes de publicá-lo e pergunte a eles se ficou clara a idéia do projeto original.

Uma árvore genealógica é um histórico dos ancestrais de uma pessoa ou família. Trata-se de uma representação gráfica genealógica para mostrar as conexões familiares entre determinados indivíduos, trazendo seus nomes e, algumas vezes, datas marcantes como os lugares de nascimento, casamento, fotos e falecimento.

O nome se dá pelo fato da semelhança ao ramificar das árvores. Geralmente, os padrões de árvores mais comuns se iniciam pelos parentes mais antigos no topo (tataravós, bisavós, avós) e segue para os mais jovens em direção à base (pais, irmãos, filhos, sobrinhos, netos e etc.).

O lado masculino da família deve ficar à direita, enquanto a parte feminina se organiza à esquerda. Muitos web-sites auxiliam na montagem de árvore genealógicas através da internet. Também é possível fazer por conta própria desde que se saiba os nomes dos parentes a serem colocados na árvore. Uma dica para os que não possuem todos os dados familiares necessários para a montagem do histórico é uma busca em cartórios e igrejas das cidades onde os familiares passaram.

Também é possível encontrar mais informações sobre os seus ancestrais nos Centros de História das Famílias do Brasil.

Registrando tudo, anote ou grave em fita o máximo que puder e vá montando uma folha com as informações encontradas sobre cada ancestral.

Quando achar que reuniu todas as informações necessárias coloque-as em um gráfico. Se você planeja continuar tão longe quanto possa, o melhor é investir em um programa de genealogia. Os computadores podem dar conta do preenchimento e arquivamento de informações completas sobre cada elemento de sua família, compor árvores e relatórios sobre ascendentes e descendentes, fazer referências cruzadas, salvar fotos, e muito mais.

O Instituto de Defesa do Consumidor, Coordenadorias Estaduais de Proteção e Defesa do Consumidor ou simplesmente Programa de Orientação e Proteção ao Consumidor (PROCON), é o órgão público, ligado ao Poder Executivo, responsável pelo atendimento aos consumidores e às relações de consumo entre consumidores – pessoa física e jurídica – e fornecedores.

Clientes que se sentirem lesados nas relações de consumo podem obter orientações do PROCON por quatro meios: pessoalmente, telefone, carta ou internet.

Nem todos os serviços são oferecidos nas quatro opções de contato, mas é possível tirar dúvidas e obter orientações de como avançar com seu caso em todas elas até que um processo administrativo seja aberto.

Todas as pessoas que se sentiram injustiçadas com algum produto que compraram ou algum serviço prestado de forma errada podem estabelecer contato com o PROCON por uma dessas quatro formas desde que a reclamação esteja devidamente fundamentada e mediante a apresentação dos comprovantes exigidos pelo Instituto.

Em todos os Estados, o PROCON funciona de segunda a sexta-feira e as formas de atendimento a serem solicitadas deverão ser o Fala PROCON (atendimento pessoal), Disque PROCON (atendimento telefônico), Escreva PROCON (atendimento por carta) e PROCON Responde (atendimento pela internet). Para mais informações, consulte a página da internet do PROCON do seu Estado, onde será possível encontrar informações de como proceder com as reclamações, telefones, bem como o endereço da unidade mais próxima do seu município.

A prática da meditação vem sendo desenvolvida desde tempos remotos e está representada em todas as grandes religiões do mundo como o budismo, hinduísmo, cristianismo, sufismo, judaísmo, taoísmo, entre outras.

Também na Psicologia, há estudos de que existem muitos benefícios advindos de meditar.

Uma espécie de relaxamento, associado à busca ou não de espiritualidade, encontra-se no meio de dois pólos: a concentração e a contemplação. Em palavras mais simplificadas consiste em colocar toda sua atenção no que está fazendo, se desligar.

Para alguns exercícios simples de meditação para o dia-a-dia, tente relaxar sua atenção. Desenvolva um tipo de atitude alerta, de modo que, sempre que a sua atenção despertar, você possa vivenciar a si próprio.

Pratique e desenvolva-a em tudo que fizer. Ao comer, prove sem pressa, mastigue conscientemente, sinta a textura, a temperatura e o sabor dos alimentos. Ao beber água, sinta o frescor. Durante o banho, deixe os outros pensamentos de lado e concentre-se na água escorrendo sobre a sua pele. Vivencie cada instante, cada gesto, cada reação do corpo e da mente.

Relaxe também seu sistema respiratório. Procure adotar uma posição confortável, apoiando bem os pés no chão e relaxando o resto do corpo. Feche os olhos ou fixe-os em um ponto à sua frente. Pouse suavemente as palmas das suas mãos no seu abdome, abaixo do umbigo, e comece a observar o ar entrando, saindo, entrando. Desligue-se de todos os outros pensamentos.

Existem diferentes formas de tornar-se voluntário e para todas elas a primeira coisa a se fazer é ir atrás de quem está precisando de ajuda. Muitas instituições, grupos, ONGs ou entidades religiosas que realizam trabalhos beneficentes ou filantrópicos precisam de “mãos extras”.

O voluntário, basicamente, é aquela pessoa que presta serviços sem cobrar nenhuma remuneração em troca. Segundo definição das Nações Unidas, “é o jovem ou o adulto que, devido a seu interesse pessoal e ao seu espírito cívico, dedica parte do seu tempo, sem remuneração alguma, a diversas formas de atividades, organizadas ou não, de bem estar social, ou outros campos”.

Esse serviço é sempre voltado para ajudar qualquer tipo de pessoas ou seres vivos, sejam, comunidades, grupos carentes, doentes, minorias, cachorros, vegetação, entre outros.

Para tornar-se um voluntário, procure instituições que exerçam trabalhos de assistência e ofereça seu apoio. Se não se encaixar no perfil de nenhuma das organizações próximas a sua residência ou estiver procurando algo mais específico, também é possível conseguir se candidatar a vagas através da internet.

Web-sites como http://www.voluntarios.com.br/ reúnem uma série de locais à procura do voluntariado. Para facilitar sua atuação, o ideal é que o local em que prestará serviços seja próximo de onde mora, mas mesmo assim, há diferentes opções e através de uma busca é possível encontrar a vaga que mais tem a ver com você.